海带的热量高吗(海带的热量高吗减肥能吃吗) 热推荐
海带这种食物相信大家都不陌生了，我们可以在很多的菜肴中都能见到它的身影，比如说凉拌海带丝，比如说海带冬瓜汤，比如说炒海带丝。那么，大
2023-04-07
(资料图)
海带热量高吗？
海带属于低热量食物。
每100克海带含有12卡路里，1盘海带几乎只有100克，我们需要步行8.3分钟才能消耗这些卡路里。
减肥期间能吃海带吗？
减肥期间可以吃海带。
从以上值不难发现，海带的热量相对较低，低于普通水果和蔬菜，所以对于减肥的人来说，适当吃海带确实可以发挥减肥的作用。
怎么吃海带减肥效果好？
海带本身的热量很低，所以在烹饪海带时，我们应该注意，尽量选择蒸或煮的方法来烹饪海带，在制作海带后，加入少量的盐、糖、辣油等来调味。如果你加了很多调味品，虽然海带味道更好，但它失去了减肥的效果，我们必须注意这一点。
吃海带减肥注意事项
1.浸泡时间不宜过长
海带洗净后浸泡时间不宜过长，一般6小时左右，因为如果我们在水中浸泡海带时间过长，海带中的所有营养物质都会溶解到水中，这样我们就不能摄入海带中的营养物质。
2.甲亢群体不宜多吃
海带中含有的碘含量相对较高，甲状腺功能亢进的人不应该使用海带来减肥，因为如果甲状腺功能亢进的人吃太多海带，可能会增加病情，对健康有害。
